co na kontuzje

"Ten nawyk jak wejdzie w krew to później doświadczony trenujący je zmodyfikuje pod siebie, znajdzie najlepsze ustawienia pod siebie, swoje proporcje, swoje kontuzje, braki mobilności itd." No tu nie do konca sie zgodze, bo najgorzej jak zly nawyk wejdzie w krew, robisz zle i najmniejszy problem jak nie rozwijasz swojego potencjalu jak moglbys, ale [...]

[...] od wykonywanego ćwiczenia A bolące barki ,łokcie to z czego:-? a wyciskając zle w SMITH naprężenia są bardzo duże które często poprzez złe ułożenie ciała rąk powodują kontuzje oczywiście na maksymalnych ciężarach Nic w tym dziwnego że są tacy którzy ćwiczą sporo lat mają trochę mięśni i nie zrobili nigdy redukcji,wielu osobom odkrycie [...]

[...] ciagu nie cwicze brzucha - taka budowa nie musze a jesli nawet to mi sie nie chce.. unikam "kociego grzbietu" i innych wynalzakow.. choc musze przyznac ze mam kontuzje barku ktora przeszkadza mi w podciaganiu na drazku<okropny ból>... moim skromnym zdaniem osoba ktora ma zamiar cwiczyc a nie ukonczyła 18 lat powinna isc do [...]

[...] opcji gnp to mógłby tą walkę nawet wygrać, ale przegrał, bo był gorszy a taktyka i trening to element bycia gorszym/lepszym :-)) Velasquez też miał przerwę prawie 2 letnią i kontuzje go mogły wyniszczyć, ale Werdum był lepszym strikerem i był lepszy w klinczu co było faktem. Jednak nie skreślam Caina w rewanżu tj nie skreślałem JDSa,ba uważam, że [...]

AKTUALIZACJA DZIENNIKA Od założenia dziennika minęło trochę czasu i sporo się zmieniło. Żeby nie trzeba było przekopywać się przez strony spamu w poszukiwaniu istotnych informacji wrzucam nową ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 9 miesięcy [...]

[...] ) ...a prawda jest taka że niestety ale ćwicząc szybciej się "zużywamy" - co zajrzeć do jakiegoś dziennika to narzekanie na stawy, kolana, kręgosłup i ogólnie kontuzje. Wniosek: ludzie dajcie sobie spokój z treningami i siadajcie do komputerów a tak poważnie to najczęściej sami sobie jesteśmy winni - zła rozgrzewka, mało [...]

[...] tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem c) nakładanie za dużych obciążeń 12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu uprawiania przez Ciebie kulturystyki? a) 1 raz 13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu? a) tak 14. Jeśli tak to po jakim czasie? - co [...]

[...] przebrałam i... nie miałam sił, weny, nie wiem. Do tego mdłości i kilo betonu w brzuchu. Postanowiłam przeczekać do jutra, bo zawsze jak robię taki trening na siłe to tylko kontuzje łapię, jakoś się skupić nie mogę i pewnie rażąco technikę kaleczę. Teraz piszę, bo chyba mi odpuszcza trochę. Mam nadzieję, że jutro będzie już normalnie. No ale [...]

[...] oj kruszynko, co ty sie tu bedziesz na takie ciezary porywac. Ale nic to, zrobi sie. Technika jest, oddech jest, checi tez sa. Bedzie dobrze. Teti - dzieki za powitanie, kontuzje sa/byly z pracy zawodowej w wymuszonych, dlugotrwalych statycznych pozycjach, ale to juz przeszlosc. Teraz dbanie o postawe to priorytet (napisala Barbella garbiac [...]

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

[...] ręką i sprawdzi co tam z biodrem. Nie wszystko na raz ;-) O elastyczność i ruchomość, jaką z nim odzyskam mam dbać porządną rozgrzewką i rozciąganiem, aby odwlec kolejne kontuzje, bo że będą to i owszem. Skoro są przeciążenia, to i są kontuzje. Co jakiś czas, jak się coś przyplącze, trzeba się będzie po prostu spotkać i naprawić. I nie [...]

[...] nie miałam okazji) w kwietniu kolejne 10km, Orlen w maju bieg Konstytucji 5km w czerwcu 10km w Garwolinie i Samsung Women's Run na 5km %-) Generalnie jeśli ominą mnie kontuzje to w biegach masowych bym się chciała popoprawiać. ********************************************************************************** 13.11.2015 Dzień 173 MISKA [...]

Dla mnie podstawy zawsze zostają bez zmian, zmieniają się tylko dodatki w zależności od tego ile mam czasu na trening i czy mogę wszystko robić bo ostatnio co chwilę się przyplątują jakieś kontuzje ale sport to zdrowie więc trzeba ciągnąć dalej :-))

bieżnia mechaniczna vs teren to inna liga spirnerka? oj, nigdy po prostu kontuzje mnie niszczą i co jakiś czas przerwyam trening, tak na pół roku np. i co z tego wtedy, że uwielbiam...

[...] 105 kg! Dla niektórych możę się to wydawać śmieszny ciężar i zapewne niektóre kobiety takie dzwigają na rozgrzewkę albo w seriach po 12 :> Natomiast ja mając na uwadzę swoje kontuzje, bóle i diagnozę lekarską która definitywnie skreślała mnie z tego typu ćwiczeń uważam, że jest się z czego cieszyć i wiem, że na tym nie poprzestanę :) Powoli [...]

Wiesz co,jak trzeba to sobie nawet z chudzinką,świetnie poradzę....Sekretareczko Miałem na myśli,Twoją kontuzję.Jeżeli w jakimkolwiek ruchu,boli,to organizm daje Ci znać w ten sposób,że ta pozycja/ruch jest pogłębiająca kontuzję...Troszczę się.

[...] z Lewisem....Wyrównana walka i Holyfield to też counter puncher,a Vitalij ma z takimi problemy... Kiedy przejrzysz karierę Vita,to zobaczysz,że nie był on kryształowy jego kontuzje przez fizjonomie,problemy z megadefensorami...Ale i tak byłby bardzo dobry...TOP 3 Pamietaj,że walczył z 38-letnim zapasionym Lewisem i znowu dała znać ta jego [...]

Z Twojego pierwszego posta jedyne co wyczytałem to to, że co zacząłeś trenować, to po 2 miesiącach zaczęły odzywać Ci się kolana. Masz jakąś niezaleczoną kontuzję o której nawet nie wiesz bo LEKARZ PRZEPISAŁ CI ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE I DAŁ ZWOLNIENIE i to jest cała diagnostyka jaką zostałeś objęty. I normalny człowiek walnąłby się w czoło że chyba [...]

Pewnie, że nie zauważyli - tak samo przecież było z linką co się urwała na wyciągu (jak NITRO wtedy kontuzję głowy zaliczył). Jak się linka metalowa choć odrobinę przetrze, pojedyncze włókna "wychodzą" to już trzeba całość wymieniać. I co? Myślisz, że zauważą? Wszystko trzeba zgłaszać, męczyć, pisać ... Dokładnie. Problem wynika z tego, [...]

[...] każde popołudnie). pieszczotliwie nazywany przez kolegów z "miasta" mięśniak i nie ze względu na posturę co widać po fotkach;-) ograniczają mnie jedynie moje durne kontuzje które zafundowałem sobie sam przez swoja głupotę za szczeniaka starając się zaimponować dupom które miały mnie w dupie;-) Przyznam uczciwie że boli mnie( [...]